知网查重是一种常见的学术查重工具，但有时候会出现高重复率的情况。要降低重复率，首先可以尝试修改句子结构，改变句型，增加原创性词汇。其次，可以通过增加引用文献、加入自己的见解或分析等方式来提高文档独创性。另外，可以尝试使用同义词替换工具，对一些常用词汇进行替换，降低重复率。最后，定期检查文档，及时调整内容，保持文档的新颖性和独特性。

降重的方法有很多种，比如可以通过调整段落顺序，改变段落结构，增加细节或减少细节等方式来提高文档的原创性。此外，也可以尝试使用专业的反抄袭工具，检测文档中的重复内容，并进行修改。另外，可以尝试增加文档的长度，加入更多的原创内容，减少对他人观点的引用，从而提高文档的独特性和原创性。最重要的是，要保持对文献的敬畏之心，严格遵守学术规范，确保文档的质量和独创性。